Test: Ashtanga mit Rosi

Dieses Studio im 18. Bezirk ist anders. In den letzten Jahren sind viele neue Yogastudios vor allem im 7., 6. und 1. Bezirk gegründet worden. Stylische, schöne Studios in denen moderenes, sehr körperbetontes, kraftvolles Yoga unterrichtet wird. Ashtanga Vienna in der Herbeckstraße im 18. Bezirk geht tiefer. Hier wird klassisches, spirituelles Yoga unterrichtet. Eine willkommene … Test: Ashtanga mit Rosi weiterlesen

Apfel-Beeren-Crumble

Eisige Temperaturen ... verschnupfte Nase ... ich brauche Soulfoud. Gesundes, veganes Soulfoud. Dieser Crumble geht sogar okay, wenn ihr beschlossen habt in der Fastenzeit auf Zucker zu verzichten.  Man braucht: 1 Apfel 100gr Heidelbeeren 20gr Kokoszucker 50gr Müsli (ich nehme geröstetes Müsli von alnatura) 20gr Mandeln 20gr Kokosöl So geht's:  Für den veganen Crumble zuerst … Apfel-Beeren-Crumble weiterlesen

Die Hals-Regel

Hattest du schon oder bist du gerade. Krank? Die Grippewelle hat diese Woche ihren Höhenpunkt erreicht, aber nicht alle liegen mit Fieber komplett danieder. Wann geht sich Sport noch aus, wann nicht mehr? Ich habe im Netz eine interessante Regel gefunden. Denn krank sporteln und arbeiten gehen, ist lebensgefährlich. Also ich beachte ab jetzt die … Die Hals-Regel weiterlesen

Sportdating

Wie wäre es am Valentinstag mit einem Sportdate? Nicht romantisch? Doch! Es gibt verdammt gute Gründe gemeinsam Laufrunden zu drehen oder sich im Fitnessstudio zu verabreden. 1. Es muss ja kein Marathon sein, aber besonders Ausdauersport sorgt für eine Menge aufhellender Hormone und guter Laune in der Beziehung. 2. Besonders Sport im Freien gibt das … Sportdating weiterlesen

Yoga gegen Schnupfen

Ich bin verkühlt. Erst war die Stimme weg, dann die Nase zu und momentan röchle ich vor mich hin. Ich trinke Tee, Tee und noch mehr Tee, aber ich habe kein Fieber, also versuche ich mein Immunsystem mit Yoga zu stärken. Vielleicht bekomme ich die Erkältung ja so weg. Prinzipiell unterstützt unseren Körper ja alles … Yoga gegen Schnupfen weiterlesen

Vegan und gesund

Diese kriechende Kälte, der eisige Wind, die Nässe, die sich von unten in den Körper kriecht. Sich momentan nicht zu verkühlen oder anzustecken ist gar nicht so leicht. Was schützt neben sich warm einpacken, ausreichend schlafen und Bewegung – ausgewogene Ernährung. Ich hab mir mal angeschaut welche Vitamine und Mineralstoffe besonders wichtig sind und wie … Vegan und gesund weiterlesen

Schoko-Maroni-Kuchen

Upps, die liegen da seit Weihnachten ... vakuumverpackte, vorgekochte Maroni in meiner Vorratslade. Zeit sie zu verarbeiten. Datteln und gemahlene Mandeln habe ich auch noch, also erfinde ich einen kleinen, schnell gemachten Schoko-Maroni-Kuchen. Vegan, glutenfrei, ohne Industriezucker. Die stärkehaltigen Maronen binden den Teig, sind kalorien- und fettarm und sättigen dank der reichlich enthaltenen Ballaststoffe schnell. … Schoko-Maroni-Kuchen weiterlesen

Wer radelt heuer?

5 Monate ist es her, da bin ich für Ö3 vom Bodensee zum Neusiedlersee geradelt und habe dabei jeden Vormittag "Sandra radelt" moderiert. 800 km über 12.500 Höhenmeter quer durch das ganze Land. Ich habe so unglaubliche liebe Menschen kennengelernt und bin aus dem Staunen gar nicht rausgekommen, wie schön unser Heimatland ist. Diesen Sommer … Wer radelt heuer? weiterlesen

Kürbiscurry mit Birne und Fenchel

Ich habe Hunger. Also koche ich. Würzig soll es heute sein, vegan, gesund und schnell gehen. Die Kombination von Birne, Fenchel und Kürbis finde ich 1. spannend und 2. ist sie ein Geschmackserlebnis. Scharf, süss, sauer, knackig ... dieses Curry spielt alle Stückerl und passt hervorragend zu einer Portion Basmatireis. Leider habe ich keinen frischen … Kürbiscurry mit Birne und Fenchel weiterlesen

Back am Bike

15 Grad zeigt mein Thermometer. Es muss sein! Nach dem Ö3 Wecker hole ich mein Mountainbike aus der Garage, checke den Reifendruck und los geht es in den Wienerwald. Es gibt Menschen, die behaupten, Fahrräder sind für den Sommer gemacht. Ja eh, Schönwetterradeln ist gut für die Ausdauer, bestens für das Herz. Aber das pocht … Back am Bike weiterlesen