Breathe nature

Du sitzt ganz ruhig in der Wiese. Schließt deine Augen. Atmest den Duft von Flieder ein. Die Sonne kitzelt dich an der Nasenspitze. Die Vögel zwitschern um die Wette. Die Gedanken kommen und gehen. Irgendwann bist du alles durch und der Gedankenstrom versiegt. Du spürst, riechst, hörst und atmest und bist irgendwann nur noch. Ein … Breathe nature weiterlesen

Restart im Frühling

Die Sonne wird von Tag zu Tag stärker. Die Temperaturen klettern nach oben. Die Natur erwacht wieder. Und die Energie kommt Neues anzupacken. Muss wohl am Vitamin D liegen! Habt ihr auch gerade im Frühling das Bedürfnis einen Neustart hinzulegen. Ich erwische mich jedes Jahr dabei. Und schwupps, stehe ich mit einer Rolle von Mistsäcken … Restart im Frühling weiterlesen

Der betrunkene Holländer

... seht ihr, was da oben am Foto fehlt? Sonne, Berge, Schnee ... was fehlt um ein korrektes Bild der Osterferien im Zillertal zu zeichnen ist: der betrunkene Holländer.  Man trifft ihn gegen 10 Uhr morgens erstmals. Unsereins hat länger geschlafen und gerade gefrühstückt. Der betrunkene Holländer sitzt mit Gleichgesinnten auf der Sonnenterasse im Ort … Der betrunkene Holländer weiterlesen

Müde? Ihr auch?

Pfoah, momentan in die Gänge zu kommen ist eine echte Herausforderung. Normalerweise sitze ich Mitte März auf meinem Bike und beobachte den Bärlauch beim Wachsen im Wienerwald. Jede Menge frische Luft, alles wird grün, die Natur erwacht wieder. Aber heuer??? Es ist kalt und heute nacht hat es schon wieder geschneit. Die Motivation raus zu … Müde? Ihr auch? weiterlesen

Sport bei -15 Grad

Ja, zugegeben es ist saukalt dieser Tage, aber sich zuhause auf der Couch einzumummen ist auch keine Lösung. Hier sind 5 Gründe, warum ihr euch warm anziehen, das Gesicht einschmieren und rausgehen solltet! 1. Frost schont das Herz Wenn man sich trotz Kälte im Freien bewegt, muss der Körper für die Thermoregulation weniger Energie aufwenden. … Sport bei -15 Grad weiterlesen

Die Hals-Regel

Hattest du schon oder bist du gerade. Krank? Die Grippewelle hat diese Woche ihren Höhenpunkt erreicht, aber nicht alle liegen mit Fieber komplett danieder. Wann geht sich Sport noch aus, wann nicht mehr? Ich habe im Netz eine interessante Regel gefunden. Denn krank sporteln und arbeiten gehen, ist lebensgefährlich. Also ich beachte ab jetzt die … Die Hals-Regel weiterlesen

Vegan und gesund

Diese kriechende Kälte, der eisige Wind, die Nässe, die sich von unten in den Körper kriecht. Sich momentan nicht zu verkühlen oder anzustecken ist gar nicht so leicht. Was schützt neben sich warm einpacken, ausreichend schlafen und Bewegung – ausgewogene Ernährung. Ich hab mir mal angeschaut welche Vitamine und Mineralstoffe besonders wichtig sind und wie … Vegan und gesund weiterlesen

Wer radelt heuer?

5 Monate ist es her, da bin ich für Ö3 vom Bodensee zum Neusiedlersee geradelt und habe dabei jeden Vormittag "Sandra radelt" moderiert. 800 km über 12.500 Höhenmeter quer durch das ganze Land. Ich habe so unglaubliche liebe Menschen kennengelernt und bin aus dem Staunen gar nicht rausgekommen, wie schön unser Heimatland ist. Diesen Sommer … Wer radelt heuer? weiterlesen

Schreib es auf!

Meditieren bringt's. Das ist wissenschaftlich erwiesen. Was aber, wenn ruhig sitzen einfach nicht klappt. Ich schreibe! Sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit zu nehmen und zu schreiben, kann denselben Effekt haben, wenn man es richtig angeht. Das Ziel von Meditation ist ja immer gleich. Es geht um dir Beruhigung der Gedanken. Wer regelmäßig meditiert, … Schreib es auf! weiterlesen

What a year …

Danke Maria, Niki und Isabella für den letzten Ausflug nach Kopenhagen. Danke Mathias, Isi, Helga, Hans und Christian für die wunderbaren Wochen im Winter und Sommer in Gerlos. Danke Emilio und Katharina, dass wir zu Ostern euer Haus in Costa Rica sitten durften. Danke an Ines, Ralph, Monika und das ganze Lifeball Team. Mit euch … What a year … weiterlesen