Easy Kürbis-Brownies

Lust auf Schokolade? Das ist die perfekte Ersatzdroge. Vegane, glutenfreie, laktosefreie, zuckerfreie, supergesunde Kürbis-Brownies. Diese Brownies sind so saftig und süß, dass man gar nicht glauben kann, dass man seinem Körper wirklich etwas Gutes tut, wenn man sie isst. Jeder Bissen versorgt den Körper mit einer Reihe guter Nährstoffe, die unseren Körper gesund und fit … Easy Kürbis-Brownies weiterlesen

Rot, rot, rot …

... ist nicht meine Lieblingsfarbe und mit roten Rüben bin ich echt lange auf Kriegsfuß gestanden. Es heisst, ein Kind muss ein Lebensmittel 40 mal probieren, bevor es schmeckt. Im Fall von roten Rüben waren es bei mir wahrscheinlich 400 mal. Aber jetzt mag ich sie ... manchmal ... und genau so. Die Kombination mit … Rot, rot, rot … weiterlesen

Schreib es auf!

Meditieren bringt's. Das ist wissenschaftlich erwiesen. Was aber, wenn ruhig sitzen einfach nicht klappt. Ich schreibe! Sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit zu nehmen und zu schreiben, kann denselben Effekt haben, wenn man es richtig angeht. Das Ziel von Meditation ist ja immer gleich. Es geht um dir Beruhigung der Gedanken. Wer regelmäßig meditiert, … Schreib es auf! weiterlesen

Bananen-Chia-Pudding

Ich liebe es aus Fundstücken in meiner Küche neue Rezepte zu kreieren. Heute mixe ich mir ein zuckerfreies Dessert mit Bananen und Datteln. Köstlich und macht happy! Ihr braucht: 2 Bananen 200ml Kokosmilch 5 Datteln 2 El Chiasamen 1 Prise Zimt So geht's: Alle Zutaten mit einem Stabmixer pürieren. In 2 Gläser füllen. 2 Stunden … Bananen-Chia-Pudding weiterlesen

Yoga am Berg

„Die Berge sind nicht nur Herausforderung für mich. Sie sind auch ein Ruhepunkt. Sobald ich unterwegs bin, wird der Kopf frei. Ich gehe auf einen Gipfel, und wenn ich wieder herunterkomme, bin ich ein anderer Mensch.“ (Peter Habeler, österreichischer Bergsteiger, *1942) Ankunft am Freitag: Der Aufstieg zur Hütte. Yoga rund um den warmen Kachelofen. Ein … Yoga am Berg weiterlesen

Ein „Tape“-Kunstwerk

Mein Daumen ist doch schlimmer verletzt als gedacht. Im Krankenhaus habe ich eine Schiene für 3 Wochen verpasst bekommen, weil am Knochen ein Stückchen abgesplittert ist, und von meiner Freundin Julia (der besten Heilmasseurin der Welt 😉 ) ein Tape-Kunstwerk. Denn der Daumen ist auch blau und richtig dick angeschwollen. Ich habe mir mal angesehen, … Ein „Tape“-Kunstwerk weiterlesen

Dicker Daumen

Mal schaun, ob das Splitboard und ich noch Freunde werden! Wollte heute vormittag nur kurz mal ausprobieren, wie das Ding funktioniert. Auseinanderbauen, Bindung umstellen, Felle drauf und rauf geht es mangels Schnee am Pistenrand in Mariensee am Wechsel.  Die Piste ist abschnittsweise steil und extrem eisig. Nach 100 Metern beginne ich zu schwitzen und mir … Dicker Daumen weiterlesen

Yogalife in Graz

Weihnachtsferien in Graz. Bummeln durch die Innenstadt, sich selbst Geschenke beim Kastner machen, Freunde und Familie treffen ... und die Yogalage auschecken. Das Angebot in Graz ist groß. Es gibt viele junge Studios mit unterschiedlichstem Background. Ich teste heute mal Yogalife in der Jakoministraße gegründet von Nikki Vellick. Diese Woche ist Open House. Das heisst, … Yogalife in Graz weiterlesen

2018 wird chillaxed

Keine Zigaretten, kein Alkohol, mehr Sport, abnehmen ... diese Neujahrsvorsätze haben wir alle schon mal am 1.1. angekündigt und spätestens am 1.2. wieder gut sein lassen. Ich nehm mir heuer das genaue Gegenteil vor. Im neuen Jahr nehme ich Gas raus und gehe alles viel entspannter an. Denn ich bin ein richtiger Duracell-Hase. Plane ständig, … 2018 wird chillaxed weiterlesen

What a year …

Danke Maria, Niki und Isabella für den letzten Ausflug nach Kopenhagen. Danke Mathias, Isi, Helga, Hans und Christian für die wunderbaren Wochen im Winter und Sommer in Gerlos. Danke Emilio und Katharina, dass wir zu Ostern euer Haus in Costa Rica sitten durften. Danke an Ines, Ralph, Monika und das ganze Lifeball Team. Mit euch … What a year … weiterlesen